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Pamela Rf

Nougat

Oi, sou Pam! Este é o meu novo aplicativo, que ajuda você a cuidar do seu condicionamento e nutrição. Muitas receitas, dicas úteis, planos de refeições e exercícios estão esperando por você!

O BÁSICO:
1. Receitas saborosas e saudáveis, com ingredientes naturais.
2. Adoro substituir ingredientes “ruins” de receitas clássicas - por exemplo, açúcar de cana ou farinha branca - por alternativas mais saudáveis. Portanto, ainda podemos comer sobremesa. Mas obtemos nutrientes, vitaminas e minerais importantes ao mesmo tempo. O resultado? Os desejos por comida e açúcar vão dizer adeus e você vai começar a se sentir feliz com sua dieta saudável.
3. Rápido e fácil! Eu sei, não é possível passar horas na cozinha todos os dias. A maioria das receitas é, portanto, rápida, fácil e ideal para levar.
4. Todas as receitas são perfeitas para um estilo de vida em forma. Grandes quantidades de gorduras ou açúcar (alternativas), portanto, não fazem parte do aplicativo Pam. É meu trabalho ter uma barriga lisa e coxas tonificadas ... e isso não é nem tão difícil!
5. Assuma a responsabilidade! Se você quer se sentir incrível, tem que saber o que come, a qualidade dos ingredientes e como seu prato foi preparado. Você não deve atribuir a responsabilidade sobre sua saúde a outra pessoa. Isso significa: menos alimentos processados, mais refeições caseiras!

PREPARE-SE PARA:
• Uma grande seleção de receitas - com atualizações mensais.
• Filtros especiais de “busca”, para que possa encontrar a comida que VOCÊ gosta. Alta proteína, sem nozes, baixo teor de carboidratos ou vegan? Basta selecionar suas preferências.
• Artigos de blog e dicas úteis sobre: ​​conhecimento alimentar, truques de culinária e preparação física, motivação, tópicos pessoais e muito mais.
• Acesso direto a todos os meus vídeos de treino, incl. filtros de pesquisa para encontrar o vídeo certo para seu objetivo.
• Plano de refeições e exercícios: estruture sua semana de refeições e exercícios com o recurso de planejamento intuitivo. Não sabe por onde começar? Basta adicionar o meu „Plano Pam“!
• Lista de compras: adicione todos os ingredientes de uma receita ou divirta-se escrevendo sua própria lista.
• Notificações: habilite se você quiser ser notificado sempre que eu publicar um novo conteúdo.

RECEITAS
• Todas as receitas são criadas por mim, meu irmão ou minha mãe!
• 95% para um estilo de vida em forma, 5% pelo meu irmão Dennis e 100% delicioso.
• Café da Manhã, Almoço, Jantar, Doces, Bebidas e Lanches.
• As receitas são perfeitas para o uso diário, incluindo idéias de preparação de refeições. Mas, felizmente, também temos tempo para fazer um bolo ou muffins de vez em quando!
• Filtre de acordo com suas necessidades dietéticas: vegan, sem lactose, sem glúten, de baixa caloria, sem nozes, etc.
• Instruções de cozimento passo a passo fáceis.
• Calorias e macros incluídas em cada receita.
• Digite o número de porções que deseja cozinhar. As quantidades dos ingredientes mudarão de acordo.
• Planejador de refeições: estruture sua semana com a ferramenta planejador de refeições. Se você se sentir sobrecarregado, você também pode copiar o meu „Plano de Refeições Pam“.
• Lista de compras: certifique-se de ter todos os ingredientes usando a lista de compras. Quer substituir as maçãs por peras? Sem problemas.

EXERCÍCIOS
• Acesso direto a todos os meus vídeos de treinos.
• Filtre de acordo com suas necessidades de treinamento: nível de dificuldade, tipo de exercício e área de foco.
• Planejador de treino: estruture sua semana de exercícios com a ferramenta planejador de treino. Se quiser, você também pode copiar meu „Plano de treino Pam“.

BLOG
• Artigos exclusivos sobre fitness, estilo de vida e conhecimento alimentar. Carboidratos, proteínas, gorduras, açúcar ... saiba como nutrir seu corpo! Também compartilho artigos sobre dicas de culinária, ideias de preparação de refeições e motivação para ajudá-lo a se manter no caminho certo.
• Novos episódios de podcast com meu irmão, tópicos pessoais e percepções sobre o que está acontecendo por trás das cortinas.

OPÇÕES DE SÓCIOS
• Gratuito: o aplicativo é gratuito para teste, com uma seleção de conteúdo gratuito.
• Premium: Escolha entre um plano de assinatura mensal ou anual para desbloquear receitas premium e conteúdo de blog. A primeira semana é gratuita e você pode cancelar sua assinatura a qualquer momento.
• Meu livro de receitas: desbloqueie todas as receitas e artigos do meu último best-seller „You Deserve This“.

Eu adoraria recebê-lo no Pam App!

Muito amor,
Pam

Receitas, exercícios, listas de compras e seus próprios planejadores. Por Pamela Reif.

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